Yogastile

YOGA & YOGA NIDRA

«Asanas bewirken mentale und körperliche Stabilität, Gesundheit und ein Gefühl von Leichtigkeit»
hatha yoga pradipika 1.17

Ankommen bei Atemübungen, ganz bei dir – im Hier und Jetzt. Lasse den Alltag los oder auch deine Gedanken. Mit fliessenden Bewegungen und statischen Haltungen, in Verbindung mit deinem Atem, darfst du dich immer wieder aufs Neue beobachten, wahrnehmen und in Bewegung zu deiner Mitte finden. Stärke dich, bewege dich, schaffe Bewegungsfreiheit und Wohlbefinden.
Nach der körperlichen Bewegung, leite ich dich zum Yoga Nidra an. Dies ist der sogenannte „psychische Schlaf“, eine Tiefenentspannung, wobei tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden können. Dabei konzentrierst du dich auf deinen Atem und deinen Körper/ auf Körperteile, was zur Entspannung führt. Ebenso fasst du ein Entschluss – ein Vorsatz, welcher im Unterbewusstsein gespeichert wird. Du gibst dir eine persönliche Richtung – bringst etwas in Bewegung und darfst dich vollkommen entspannen.

«Ein Wort, das aus reinem Herzen gesprochen wird, ist niemals nutzlos.»
Mahatma Gandhi